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夏のヘアケア、自信ありますか？

夏は『髪が急にギシギシに…』という悩みが増えやすい季節です。その原因になりやすいのが、これからお話しするNG習慣です。

この記事では美容師が教える、本当に正しい夏のヘアケアを分かりやすくお伝えします！

【NG習慣①】汗をかいた後、洗浄力の強いシャンプーでゴシゴシ洗う

夏場によく聞くお悩みのひとつです。

なぜダメ？

洗浄力が強すぎると頭皮や髪の必要な油分まで奪われ、頭皮がカサカサに乾燥し、髪がまるで枯れ草のようにパサついてしまいます。

正しい対策は？

アミノ酸系など、頭皮にやさしいマイルドな洗浄力のシャンプーで優しく洗うことが大切です。

【NG習慣②】濡れた髪を自然乾燥させる

なぜダメ？

濡れた髪は、キューティクルが魚のウロコのように開きっぱなしの状態。枕とこすれるだけで簡単に傷つき、栄養も水分もダダ漏れに…。さらに、頭皮は雑菌にとって最高の繁殖場所になってしまいます。

正しい対策は？

髪はすぐにドライヤーで乾かしましょう。同じ場所に熱を当て続けないよう、根元から乾かすのがポイントです。

▶ ドライヤー選びの参考に

関連記事：【美容師が比較】ダイソンとリファのドライヤーどっちがいい？

【NG習慣③】髪のUV対策を忘れている

なぜダメ？

髪も肌と同じように紫外線で日焼けし、カラーの色落ちやパサつきの原因になります。

正しい対策は？

髪用のUVカットスプレーや帽子を利用しましょう。

【NG習慣④】海水浴やプールの後、髪をそのまま放置する

なぜダメ？

塩素や塩分が髪の水分を奪い、パサつきやギシギシの原因になります。

正しい対策は？

海水浴やプールの後は、すぐ真水で髪をすすぎ、いつものトリートメントで手触りを整えましょう。

【NG習慣⑤】暑いからと、きつく髪を縛りっぱなしにする

なぜダメ？

頭皮が蒸れやすくなるうえ、強く引っ張られ続けると牽引性脱毛症の原因になることもあります。

正しい対策は？

髪に跡がつきにくいシルクのシュシュなど、髪にやさしいゴムを使用し、定期的に髪をほどいて休ませましょう。

▶ シルクのシュシュの一例（広告・楽天市場）

COCOSILK シルク ヘアゴム シュシュ（楽天市場）

まとめ

夏に気をつけるべきヘアケアNG習慣をおさらいしましょう！

• 強すぎるシャンプーでゴシゴシ洗わない
• 濡れた髪はすぐに乾かす
• UV対策を忘れずに
• 海水浴やプールの後は放置せずケア
• きつく縛りっぱなしにしない

正しい知識とケアで、夏でも美しい髪を保ちましょう！

ぜひ今日から試してみてくださいね！

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★この記事で分かること
✅ 髪質別に見る、洗浄成分と配合成分の目安
✅ シャンプーを選ぶときに確認したい表示
✅ 今日から始められる洗い方・ケアプラン

関連記事：シャンプーの頻度は毎日？髪を洗う回数の正解

髪質ごとの選び方の目安を解説します。

― 現役のフリーランス美容師がお届け ―

1．導入──シャンプー選びで迷ったら

「ダメージ補修」と書かれたシャンプーでも、洗浄成分の種類や配合成分によって使い心地は変わります。まずは毎日使うシャンプーから見直してみましょう。

美容師として、シャンプー選びに迷う声はよく耳にします。最近は AI 診断・幹細胞成分・サブスク など、選択肢がぐっと増えています。この記事では 「シャンプー 選び方 美容師」 で検索してきたあなたが最短で“自分に合う 1 本”にたどり着くガイドをお届けします。

2．結論──まずは 3 つの指針だけ覚えて！

1. 洗浄力：アミノ酸 or ベタイン系で「落とし過ぎない」
2. 補修・保湿成分：ケラチン、CMC、セラミドが配合されているか
3. 香り＆価格：毎日続けられるかどうか

これを土台に 髪質別の微調整 を入れると失敗しにくくなります。

3．髪質別シャンプーの選び方

髪質	ありがちな悩み	洗浄成分の目安	プラスするとうれしい成分
細毛・軟毛	ぺたんこ、絡まり	ベタイン系中心でマイルド	ボリュームポリマー、加水分解シルク
太毛・硬毛	広がり、ゴワつき	アミノ酸＋弱アニオン	シア脂、γ-ドコサラクトン
ダメージ毛	パサつき、枝毛	アミノ酸主剤＋補修系界面活性剤	CMADK、ペリセア、18-MEA 類似成分
くせ毛・乾燥毛	うねり、パサつき	低刺激アミノ酸＋糖系	セラミド NP、グリセリルグルコシド

細い髪でボリュームがほしい場合は、ベタイン系など洗浄力がマイルドな成分で、仕上がりが重くなりにくいものを選ぶのが目安です。

4．シャンプーを選ぶときに確認したいこと

この記事では特定の商品をすすめるのではなく、ご自身で選ぶときの目安を紹介しています。

• 洗浄成分：成分表示で、アミノ酸系・ベタイン系など洗浄成分の種類を確認する。
• 対象と使い方：「ダメージ毛向け」「頭皮用」など、メーカーが案内している対象と使用方法を確認する。
• 続けやすさ：香り・容量・価格が、毎日使い続けられる範囲か。
• 肌に合わないとき：かゆみや赤みが出たら使用をやめ、続く場合は皮膚科に相談する。

シャンプーはしっかり泡立ててから洗うと、泡がクッションになって髪同士の摩擦を減らしやすくなります。乾かしたあとは冷風で仕上げましょう。

7．今日から始められるケアプラン

• 朝：分け目を毎日チェンジ＋UV スプレー
• 夜：アミノ酸系シャンプーで 2 シャン → 頭皮 1 分マッサージ
• 週1：集中補修トリートメント or サロンヘッドスパ

仕上げはブラシで根元を起こし、洗い流さないトリートメントを使う場合は少量を毛先中心になじませます。ブロー方法はブログに写真付きで詳しく紹介しています ▶ https://piyoranokata.com

まとめ ── 迷ったら「洗浄力・補修・続けやすさ」

• 洗浄力を髪質に合わせて選び
• 補修成分でダメージケア
• 続けられる香り＆価格で習慣化

この３ステップでシャンプー迷子は卒業できます。もっと詳しいヘアケアや白髪ケアはnoteでも連載中。最新記事リンクはプロフィールからどうぞ！気になることはコメントやメッセージでお気軽にご相談ください。現役美容師として、あなたの髪コンディションを一緒に底上げします！

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