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「梅雨の時期、朝セットしても昼には髪がボサボサ…」「湿気で髪が広がってまとまらない！」こんな悩み、共感しかありませんよね。

この記事では、美容師歴10年以上の私が、梅雨時の髪のうねりや広がりを劇的に改善する最強のヘアケア方法を詳しくご紹介します！

そもそも、なんで湿気で髪はうねるの？

髪がうねる原因は、湿気によってダメージ部分に水分が入り込み、髪内部が膨張するためです。特にダメージが進んでいる髪ほど水分を吸収しやすく、うねりや広がりが目立ってしまいます。

髪をしっかりケアして、水分を防ぐ対策をとれば、うねりを大幅に抑えることができます！

朝のひと手間で激変！うねりを抑えるスタイリング術

STEP1：髪の濡らし方

朝起きてそのままスタイリングするのではなく、根元からしっかりと髪を濡らして寝癖やうねりをリセットしましょう。

STEP2：乾かし方

髪を乾かす時は、ドライヤーの風を必ず上から下に向かって当てます。ドライヤーを振って乾かす人が多いですが、実はNG。キューティクルが整うように、風の向きは常に上から下に向けるのが鉄則です。

STEP3：アイロン＆オイルでコーティング

仕上げにストレートアイロンで軽く整え、ヘアオイルを毛先中心につけてコーティングしましょう。アイロンの温度は160度がベスト。高すぎはダメージのもとです。オイルは手のひらに伸ばして、髪の内側からつけると表面がベタつきませんよ。このひと手間で髪のまとまりが長時間続きます！

美容師の僕が本気でおすすめするヘアケアアイテム3選

実際に私が試して良かったアイテムを厳選してご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね！

「髪が細くてペタッとなりやすい」「オイルのベタつきが苦手」な人に！

【オイル系】軽いのにまとまる！『N.（エヌドット） ポリッシュオイル』

オイルってベタつくイメージありますよね？僕もそうでした。でもこれは別格。軟毛でペタッとしやすいお客様にこれを使ったら『人生変わった』とまで言われて(笑)。それくらい軽いのに、一日中まとまります。

◎送料無料!追跡あり! ナプラ エヌドット ポリッシュオイル 150ml ■

「ブリーチやカラーで髪のダメージがひどい」「しっとりさせたい」人に！

【ミルク系】ダメージ補修の救世主！『ミルボン エルジューダ エマルジョン』

ブリーチやアイロンで髪がギシギシな人にこそ使ってほしい。僕も昔、ハイトーンカラーにハマってた時期はマジでこれに助けられました。お風呂上がりの髪が、全然違いますよ。

【x2個セット】 ミルボン エルジューダ エマルジョン+ 120g《MILBON ミルボン エルジューダ ヘアトリートメント 洗い流さない トリートメント 美容室 サロン専売品 アウトバス treatment 誕生日プレゼント 女友達 ギフト》

「自然な仕上がりが好き」「一日中スタイルをキープしたい」人に！

【スタイリング剤】天然由来で一日キープ！『ザ・プロダクト ヘアワックス』

天然由来成分だけでできているのに、一日中髪型を崩さずにキープ。ほどよいツヤ感も◎！実際に使ってみて、自然な仕上がりが一番良かったです。

【product】ザ・プロダクト　ラスティングワックス｜ワックス スタイリング剤 ツヤ 紫外線 色落ち マルチケア

まとめ

今回は、梅雨の髪の悩みを解消するポイントをお伝えしました。

ポイントをまとめると…

1. 湿気対策は髪のダメージケアから
2. 朝の正しいスタイリングで一日中まとまる髪へ
3. プロが選んだ神アイテムでさらに効果アップ！

「全部やるのは大変…」と感じるなら、まずは一番気になるアイテムを1つ試すだけでも、髪は変わりますよ！

正しいケアを実践して、今年こそ梅雨をストレスフリーに乗り切りましょう！

★この記事で分かること
✅ 美容師が実際に使って効果を確認した商品のみ紹介
✅ 髪質診断からシャンプー選びまで完全ガイド
✅ 1000円以下〜3000円以上まで予算別におすすめ
✅ お客様のリアルな変化事例

## まずは3分で髪質診断！

診断結果はいかがでしたか？

それぞれの詳しい解説とプロの本音レビューをご紹介します。

― 美容師歴 10 年・フリーランス美容師（東京）がお届け ―

1．導入──「まだ30代なのに…」と鏡の前で固まったお客さま

お客さまとの会話例①

Mさん（32 歳）「朝、分け目にパサッと白い毛が見えてビックリ。市販の“ダメージ補修”って書いてあるシャンプーを信じてたんですが…」

私「実は“補修”といっても成分濃度や洗浄力の強さで結果が変わるんです。今日はご自宅シャンプーから見直してみましょう！」

10 年の現場で 1 万人以上の髪を触り、「シャンプー迷子」をたくさん見てきました。2025 年は AI 診断・幹細胞成分・サブスク など選択肢が爆増。この記事では 「シャンプー 選び方 美容師」 で検索してきたあなたが最短で“自分に合う 1 本”にたどり着くガイドをお届けします。

2．結論──まずは 3 つの指針だけ覚えて！

1. 洗浄力：アミノ酸 or ベタイン系で「落とし過ぎない」
2. 補修・保湿成分：ケラチン、CMC、セラミドが配合されているか
3. 香り＆価格：毎日続けられるかどうか

これを土台に 髪質別の微調整 を入れると失敗なしです。

3．髪質別シャンプーの選び方

お客さまとの会話例②

Sさん（細毛・ボブ）「ボリュームは欲しいけど重いオイル感は苦手で…」

私「ベタイン系洗浄剤＋シルクプロテイン入りを選ぶと、ふんわり＋絡まり防止のバランスが取れますよ」

4．実体験レビュー：オージュア・コタ・幹細胞系

4-1 オージュア〈イミュライズ〉

ミルボン オージュア イミュライズ シャンプー 500ml ヘアトリートメント 500g セット【Aujua】IM

• メリット
  
  • CMADK 配合で指通り◎
  • カラー褪色も穏やか
• デメリット
  
  • 契約サロン専売（ネット割引なし）
  • フローラル系香りが好み分かれる
• 本音：ハイライト毛のお客さまが 1 か月でドライ時間 2 分短縮。「手ざわりが戻った」とリピ多数。

4-2 コタ〈アイケア 9〉

【LINE登録で300円OFF】コタ アイ ケア シャンプー 9 800ml[コタアイケア アイケア コタシャンプー シャンプー9 オーガニック ボトル 本体 ポンプ 保湿 ダメージ毛 ダメージヘア 傷んだ髪 天然ハーブ 泡切れ 泡立ち 美容院専売]

• メリット
  
  • 香り＆仕上がりを番号でカスタム可
  • 大容量詰替えでコスパ良
• デメリット
  
  • 泡切れが早いのでロングは使用量多め
• 本音：在宅ワークで伸ばしっぱなしの T さんが「泡パック 1 分」で毛先ツヤ復活。

4-3 幹細胞系シャンプー（N. センシティブ など）

【翌日配送(対象地域のみ)】 ベルール スカルプ シャンプー トリートメント 500ml＆480g ヒト幹細胞 人幹細胞 男女兼用 頭皮ケア 最先端美容成分 サロン専売品 (shampoo＆treatment) BELEUR シャンプー&トリートメント コンディショナー セット

• メリット
  
  • ハリ・コシ UP を感じやすい
  • 頭皮エイジングケア発想
• デメリット
  
  • 細毛には硬く感じる場合も
  • 香り控えめ＝物足りない声あり
• 本音：産後抜け毛のお客さまが 3 か月で分け目の透け感緩和。ただし個人差あり。

5．価格帯別おすすめ

6．お客さまの変化例（匿名）

お客さまとの会話例③

Kさん「モコモコ泡立てるだけで本当に変わるんですね！」

私「泡自体がクッションになって摩擦を防いでくれるんです。仕上げに冷風も忘れずに！」

7．今日から始められるケアプラン

• 朝：分け目を毎日チェンジ＋UV スプレー
• 夜：アミノ酸系シャンプーで 2 シャン → 頭皮 1 分マッサージ
• 週1：集中補修トリートメント or サロンヘッドスパ

仕上げに N.B.A.A.ブラシ で根元を起こしてから エルジューダオイル【リンク】 を 1 滴。これだけで翌朝のツヤが段違いです。ブロー方法はブログに写真付きで詳しく紹介しています ▶ https://piyoranokata.com

まとめ ── 迷ったら「洗浄力・補修・続けやすさ」

• 洗浄力を髪質に合わせて選び
• 補修成分でダメージケア
• 続けられる香り＆価格で習慣化

この３ステップでシャンプー迷子は卒業できます。もっと詳しいレビューや白髪ケアはnoteでも連載中。最新記事リンクはプロフィールからどうぞ！気になることはコメントやメッセでお気軽にご相談ください。現役美容師として、あなたの髪コンディションを一緒に底上げします！

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1．導入──「まだ30代なのに…」と鏡の前で固まったお客さま

先月、32歳のMさんがカウンセリングで涙ぐみながらこう言いました。

「朝のメイク前、分け目にキラッと光る白い毛を見つけて体が固まりました…。母に相談したら“もう年ね”って。まだ早くないですか？」

私自身も30代前半で数本の白髪を発見したときはドキッとしました。けれど正しいケアを続ければ進行を緩やかにし、目立たせにくくすることは十分可能です。この記事では現役美容師の経験とサロンでの成功例を交えながら、30代女性が今すぐ始められる白髪対策をお伝えします。

2．美容師が解説：白髪が生える本当の原因

1. 加齢によるメラノサイト機能低下
   ─ 30代は「予備軍」期。ちょっとしたストレスや栄養バランスの乱れでメラノサイト（色素細胞）が働きにくくなります。
2. 血行不良・頭皮環境の乱れ
   ─ スマホ首・デスクワークで頭皮がガチガチ → 酸素＆栄養が毛根まで届きにくい。
3. 生活習慣（睡眠不足・糖質過多・喫煙）
   ─ 活性酸素が増え、メラニン合成がブロックされやすい。

※医学的には解明途中の部分も多く、個人差があります。「必ず〇〇で治る」とは言い切れません。

3．30代白髪の特徴と40・50代との違い

30代は**「揺らぎ期」**。まだ黒髪に戻る可能性もあるため、頭皮ケアと生活習慣の見直しが大きくモノを言います。

4．市販品 vs. サロン専売品 本音比較

白髪対策は**「続けられる価格帯 × 自分の香りの好み」**のバランスが大切です。

5．プロがおすすめ：オージュア各ライン詳細レビュー

① グロウシブ（白髪予防・ボリューム）4,500円

• 特徴：サロン専売スカルプラインの人気No.1。アデノシン誘導体*¹とハーブエキスで頭皮を柔らかく保ち、根元ふんわり。
• 体験談：Mさんは1か月で「分け目がふっくらして白髪が目立ちにくい」と実感。

ミルボン オージュア グロウシブ シャンプー 250ml スカルプマスク 250g セット【Aujua】 GR

② イミュライズ（ダメージケア）4,200円

• 特徴：CMADK*²が毛髪内部を補修。ブリーチ世代でもツヤをキープ。
• 体験談：私はハイライト毛に週2回使用。切れ毛が減りアイロン温度を20℃下げられました。

ミルボン オージュア イミュライズ シャンプー 500ml ヘアトリートメント 500g セット【Aujua】IM

③ クエンチ（保湿・乾燥対策）4,200円

• 特徴：保水ケラチンとモイストリキッドオイル配合。乾燥でギラつきやすい白髪をしっとり艶やかに。
• 体験談：冬場にパサつくKさんは洗い上がりの“きしみゼロ”に感動しリピート中。

*¹ アデノシン誘導体＝保湿成分　*² CMADK＝毛髪補修成分（加水分解コラーゲン）

ミルボン オージュア クエンチ シャンプー 250ml ヘアトリートメント 250g セット【Aujua】 QU

6．実際のお客さまの変化例（匿名）

• Mさん（32歳／事務職）
  
  • Before：分け目に5〜6本の白髪、トップぺたんこ
  • After：グロウシブ×週1ヘッドスパ2か月 → 白髪本数はほぼ横ばい、根元の立ち上がり＋つや感UP
• Kさん（34歳／美容師仲間）
  
  • Before：ブリーチ毛で乾燥＆白髪ちらほら
  • After：イミュライズ＋クエンチを交互使い3か月 → 髪の弾力戻り、白髪は増えていない

※個人差があります。医薬品ではないため効果を保証するものではありません。

7．今日から始められるケアプラン（30秒メモ）

＋α： ブロー前は《N.B.A.A.ブラシ》で根元を起こし、《エルジューダオイル》でツヤコーティングすると、白髪が光を乱反射しにくく自然にぼけます。詳しいブロー方法は当ブログの［ドライヤー＆ブラシ術］記事で写真付き解説中 ▶ https://piyoranokata.com

まとめ

30代の白髪は“本数よりスピード勝負”。

• 頭皮環境ケア × ライフスタイルの見直し × 継続できるアイテム
  この三位一体で「増やさない・目立たせない」を目指しましょう。

「自分に合うラインは？」などご質問があればコメントへどうぞ。現役美容師が丁寧にお答えします！

この記事は美容師個人の経験をもとに情報提供を行うもので、効果には個人差があります。医薬品的効能を示すものではありません。